چند خوردنی مفید برای قبل از خواب

چند خوردنی مفید برای قبل از خواب

[ad_1] آفتاب‌‌نیوز : به طور کلی به افراد توصیه می شود که در طول شب بین هفت تا ۹ ساعت خواب بدون وقفه داشته باشند با این حال بسیاری از افراد از میزان خواب کافی برخوردار نیستند. راهکارهای بسیاری برای بهبود خواب مطلوب وجود دارد که اعمال تغییراتی در رژیم غذایی از جمله آنهاست چرا اطلاعت بیشتر دربارهچند خوردنی مفید برای قبل از خواب[…]